ПОЧЕМУ ВОДА ЖИЗНЕННО ВАЖНА НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ?

Как может кто-то находить воду скучной, когда она так важна для каждого живого организма? Особенно люди! Мы все знаем, что наше тело в основном состоит из воды, и в отличие от умного верблюда, который способен хранить свои запасы воды, нам нужно постоянно пить воду, чтобы поддерживать постоянный запас и поддерживать здоровье в организме.

Вода может помочь нам улучшить нашу энергию, пищеварение, детоксикацию, настроение и многое другое! Но что может произойти с нашим телом, если мы не пьем достаточно воды? Прочтите несколько очень веских причин, которые мотивируют вас пить, когда начинает наступать летняя жара.

Чувствуешь себя горячим-горячим-горячим?

Это простой, но работает. Вода помогает регулировать температуру нашего тела, помогая нам эффективно потеть, что, в свою очередь, охлаждает нас. Так что в следующий раз, когда вам станет очень жарко, выпейте стакан воды для мгновенного охлаждающего эффекта.

Трудное пищеварение?

Вода требуется практически для всех аспектов пищеварения, от образования слюны во рту, чтобы начать пищеварительный процесс, до обеспечения плавного перехода дефекации в унитаз. Организм поглощает лишнюю воду из толстой кишки на последних стадиях пищеварения, и без достаточного количества воды для реабсорбции ваш стул может стать чрезмерно обезвоженным, твердым и трудным для прохождения, что приведет к вялому и медленному пищеварению или даже к запорам.

Голод?

Никто не любит голодных. Они представляют собой наихудшее сочетание голода и гнева — и они могут быть просто обезвожены! Когда наше тело нуждается в воде, оно также требует дополнительных питательных веществ, которые доставляются непосредственно к нашим клеткам через воду. Тем не менее, некоторые люди ошибочно принимают это сообщение о жажде за призыв вместо этого поесть, чтобы удовлетворить потребность клетки в питательных веществах и энергии. Но все, что им действительно было нужно, это стакан воды или два.

Еда, когда вам действительно нужно пить воду, также может привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Так что дайте этому голодному человеку стакан воды, а лучше два!

Бороться с усталостью?

Вам кажется, что вы постоянно боретесь с чувством усталости? Выпейте свой стакан воды. Вода необходима для многих биохимических процессов в организме, в том числе для производства энергии. Она также необходим для удаления отходов и детоксикации, и если в организме недостаточно воды для этих процессов, вы также можете почувствовать вялость, усталость и даже головную боль.

Хороший способ противостоять этому — убедиться, что вы выпиваете не менее 2 стаканов воды, когда просыпаетесь утром, это гарантирует, что в вашем организме достаточно воды. Быть готовым утром, чтобы начать день правильно.

Вверх и вниз?

Недостаточное потребление воды также может повлиять на наше настроение и когнитивные функции, что может вызвать чувство напряжения и беспокойства.

Это может происходить из-за того, что нейроны в мозге, обнаруживающие обезвоживание, могут сигнализировать частям мозга, регулирующим настроение, о том, что что-то не так. Считается, что этот процесс, возможно, развивался у людей с древних времен, предупреждая наши тела о том, что вода нужна нам для выживания в качестве защитного механизма.

Слабые колени?

Обезвоживание может повлиять на наше физическое состояние и вызвать у нас чувство слабости и плохой физической формы. Наши мышцы нуждаются в достаточном количестве воды, иначе они не смогут эффективно функционировать и могут потерять силу.

Вода также необходима для смазки и смягчения наших суставов, а также для увеличения объема и циркуляции крови, что может повлиять на то, что мы действуем в пиковом физическом состоянии без достаточного количества H2O в нашем организме.

Проблемы с мочеиспусканием?

Недостаток воды может увеличить риск образования камней в почках и заражения инфекциями мочевыводящих путей (ИМП).

Это связано с тем, что вода помогает промывать почки, мочевой пузырь, мочевыводящие пути и предотвращает накопление токсинов и бактерий, которые могут вызвать инфекцию и образование камней в почках. Если ваша моча темно-желтого или коричневого цвета, это означает, что токсины и отходы выводятся из мочевыводящих путей в концентрированной форме. Это сильный физический признак того, что вы можете быть обезвожены. У людей, которые достаточно гидратированы, моча должна быть светло-желтого цвета.

Вот несколько идей Tutti Fruity, которые помогут вам пить больше воды этим летом. Все, что вам нужно сделать, это добавить фрукты в стакан, бутылку или кувшин с водой и вуаля! Фруктовая вкусная вода. Не стесняйтесь смешивать и сочетать вкусы и найти свое любимое сочетание.

• Гранат и киви.
• Клубника, лайм и мята.
• Ананас и мята.
• Ягоды и лимон.
• Арбуз.
• Апельсин, лимон и лайм.
• Огурец и лимон.