СОХРАНИТЕ ТЕПЛО СВОЕГО ОРГАНИЗМА ЭТОЙ ЗИМОЙ

Зима часто является желанной сменой долгого жаркого лета.

Однако зима в большинстве случаев означает значительное понижение температуры, увеличение количества осадков и ветров.

Такие изменения могут способствовать возникновению заболеваний, связанных именно с климатическими условиями самого холодного времени года.


Что же можно сделать, чтобы пережить зиму?

Продолжайте заниматься спортом.
Как правило, в зимние месяцы снижается мотивация, и даже встать с постели иногда кажется непосильной задачей. Занятия спортом в течение зимы не только поддержат крепкий иммунитет и улучшат настроение, но и помогут справиться с болью в суставах. Боли в суставах могут возникать в любое время года, однако холодная погода может усугубить их симптомы. Когда вам холодно, организм ограничивает приток крови к рукам и ногам, чтобы сосредоточиться на кровоснабжении жизненно важных органов, таких как сердце и легкие. Это приводит к уменьшению тепла от крови, циркулирующей у поверхности кожи, а также к уменьшению кровоснабжения суставов. Для некоторых это может быть болезненным.

Регулярные физические упражнения помогут снять скованность, укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Всего 30 минут ходьбы в день могут улучшить кровообращение и поддержать здоровье суставов.

Если вы не можете заниматься спортом из-за боли в суставах, Nature’s Sunshine Boswellia может помочь вам уменьшить боль. Босвеллия рекомендуется тем, кто страдает от потери подвижности из-за опухших суставов и артритных болей. Применение этого препарата в зимний период может помочь справиться с болью и воспалением.


Увлажняйте кожу

Холодный ветер и воздух, а также внутреннее центральное отопление могут высушить кожу. В результате кожа становится уязвимой для зуда и шелушения. Это также может усугубить специфические заболевания кожи, такие как экзема и дерматит. Мицелляр Nature’s Sunshine — идеальное средство для увлажнения и облегчения состояния кожи в зимний период.
Местное применение — всего 3 капли мицелляра помогут восстановить баланс кожи, сохраняя ее здоровой, сияющей и красивой.
Внутреннее применение — увеличение в рационе количества продуктов, содержащих Омега-3, таких как авокадо и свежая рыба (в том числе лосось или тунец), также поможет сохранить кожу увлажненной и влажной.


Соблюдение правил гигиены

В зимние месяцы люди, как правило, проводят больше времени в помещениях и тесном контакте друг с другом, особенно в таких местах, как магазины, торговые центры и рестораны. Это позволяет микробам легко распространяться. Именно в это время необходимо соблюдать правила гигиены.


Убедитесь, что вы выполняете следующие действия:

• Регулярно и качественно мойте руки с мылом, особенно после прикосновения к носу или рту, а также перед обработкой пищи. Если у вас не всегда есть доступ к мылу и воде, используйте дезинфицирующее средство для рук.
• Не пользуйтесь общими полотенцами с другими людьми, а в общественных местах старайтесь использовать одноразовые бумажные полотенца или фен.
• Не пользуйтесь общими чашками, тарелками и столовыми приборами.
• Регулярно чистите поверхности, такие как телефон, клавиатура и дверные ручки, чтобы избавиться от микробов.
• Не позволяйте зиме взять верх над вами. Используйте ее как время для преодоления возникающих препятствий на пути к здоровью.