Суперпродукты — это горячая тема в настоящее время, но что именно они собой представляют?
Суперпродукты — это термин, появившийся в 1990-х годах и обозначающий виды цельных продуктов питания, которые содержат высокую концентрацию фитонутриентов, что делает их исключительно полезными для здоровья. Для того чтобы продукт был назван суперпродуктом, он должен обладать особыми преимуществами для здоровья, помимо обычной питательной ценности. Суперпродукты работают синергетически с системами вашего организма, питая вас на клеточном уровне для достижения оптимального здоровья. Добавление суперпродуктов в ваше ежедневное меню — это разумный и вкусный способ оптимизировать ваше здоровье.
ОВЕС
Питательные вещества
Богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, витаминами группы В, марганцем, селеном, фосфором, бета-глюканами, фитоэстрогенами и 18 аминокислотами.
Почему он супер
Овсяная крупа с высоким содержанием растворимой клетчатки и низким ГИ помогает чувствовать себя сытым, что позволяет контролировать вес и поддерживать регулярность питания. Бета-глюканы помогают снизить и защитить уровень холестерина. Овес также помогает сделать вас счастливее, повышая содержание в мозге химического вещества серотонина.
Совет
Овес отлично подходит для завтрака круглый год — каша, натуральные мюсли, мюсли Бирхер или добавьте пару столовых ложек в ваш любимый смузи для получения дополнительной клетчатки.