ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ОЩЕЛАЧИВАНИЕ?

+ рецепт зеленого напитка, который настолько освежает, что вы выпьете его весь и захотите еще!

В прошлом году в какой-то момент все проходили детоксикацию, похоже, это стало новым модным словом. Радикальная детоксикация может дать вашему организму небольшой толчок и хорошее самочувствие, но если она не приведет к изменению образа жизни, это не эффективный способ обрести здоровье или сбросить вес в долгосрочной перспективе. Именно поэтому ощелачивание быстро становится лучшим способом изменить свой образ жизни и здоровье по одному приему пищи за раз. Возможные побочные эффекты кислотной диеты включают боль, усталость, увеличение веса и трудности с похудением, целлюлит, перепады настроения, повышенную частоту аллергий, несварение желудка и рефлюкс и многие другие симптомы. Так что если вы страдаете от любого из этих симптомов, следите за многочисленными статьями о чудесах ощелачивающего образа жизни.

Добавление двух порций свежей сырой зелени по крайней мере к двум приемам пищи в день — это хорошее начало для того, чтобы стать более щелочным. Люцерна, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, капуста, цветная капуста, сельдерей, огурец, чеснок, салат, лук, горох, шпинат, цуккини, морковь, авокадо, капуста, азиатская зелень, дульсе, съедобные цветы, чеснок, зеленая фасоль, зеленый горошек, кейл, кольраби, салат-латук, грибы, горчица, лук, горох, тыква, редис, шпинат, спирулина, ростки, сладкий картофель, водяной кресс, пшеничная трава и многое другое.

Зеленые напитки — это забавный и простой способ повысить щелочность организма и увеличить количество суперфудов в течение дня. Вот рецепт одного из моих любимых напитков:

ЗЕЛЕНЫЙ КИВИ И ЛИМОННЫЙ КОКТЕЙЛЬ.
1 средний или большой лимон

1 очищенный огурец

3 киви

½ столовой ложки спирулины

1 столовая ложка семян чиа

500 мл фильтрованной воды или кокосовой воды

Бросьте все это в блендер и наслаждайтесь. В жаркий день можно добавить кубики льда, чтобы получить суперувлажняющий и освежающий напиток.